Comportamento e saúde

Em 2025, especialistas em saúde destacam a importância do sono para o bem-estar físico e mental. O sono, mais do que um simples descanso, é crucial para a saúde. A Fundação Oswaldo Cruz revela que mais de 70% dos brasileiros enfrentam…
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Fim de ano é sinônimo de festas e reencontros, mas também de estresse. Neste período, tarefas acumuladas e reflexões sobre metas não alcançadas afetam o bem-estar emocional de muitos. Com a chegada de dezembro de 2025, percebe-se a…
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As celebrações de fim de ano se aproximam, trazendo o desafio de equilibrar o prazer gastronômico com a manutenção da saúde. Muitas pessoas buscam estratégias para aproveitar as festas sem sacrificar seu bem-estar. Este guia apresenta seis…
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Com a chegada das festas de fim de ano em 2025, muitos estão preocupados com as refeições calóricas que acompanham as confraternizações. Frequentações familiares e encontros sociais podem ser desafios para quem quer manter hábitos…
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Em 2026, enfrentar o estresse se torna uma prioridade frente às mudanças rápidas e pressões contínuas do cotidiano. Especialistas afirmam que estratégias de gestão da saúde mental são cruciais para manter o equilíbrio. Mas como implementar…
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A solidão deixou de ser tratada apenas como um sentimento passageiro e passou a ser considerada um fator de risco real para a saúde. O isolamento prolongado tem impacto direto sobre corpo e mente, sendo comparado por especialistas a…
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Incorporar frutas certas à dieta habitual pode fazer diferença na saúde das artérias e favorecer a circulação. As frutas vermelhas — como morango, amora, framboesa e cereja — se destacam por concentrarem antioxidantes potentes, capazes de…
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A ansiedade do fim de ano é uma realidade para muitos. Em 2025, como em anos anteriores, as pressões desta temporada podem se intensificar devido a celebrações e prazos. Para quem sofre com essa ansiedade, apresentamos cinco estratégias…
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O sedentarismo está se tornando um problema significativo na saúde pública brasileira, afetando um elevado número de adultos. De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde de 2019, publicada em 2020 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e…
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O fim de ano é um período de correria e pressão emocional significativa, afetando a saúde mental e física de muitas pessoas. Em 2025, essa situação não é diferente, e soluções práticas são necessárias para mitigar o estresse. Esse aumento…
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