Fruta popular protege o fígado e melhora a saúde intestinal: descubra qual é

Uma fruta bastante popular entre os brasileiros ganhou atenção de especialistas por dois efeitos importantes: proteção do fígado e melhora da saúde intestinal. Seu consumo regular pode trazer benefícios mais amplos do que meramente saciar a fome ou servir de sobremesa leve.
O fígado é o órgão responsável por uma série de funções vitais — metabolismo de gorduras, depuração de toxinas, produção de bile. Quando submetido ao estresse de dietas ricas em gordura ou abuso de álcool, ele precisa de alimentos que o ajudem a recuperar ou manter seu funcionamento. A fruta em questão apresenta compostos bioativos que ajudam nesse processo de desintoxicação.
Por outro lado, a saúde intestinal também se beneficia: a fruta contém fibras solúveis e insolúveis em proporções que promovem o trânsito intestinal, alimentam a microbiota benéfica e reduzem inflamações locais. Isso melhora não só a digestão, mas a absorção de nutrientes e a sensação geral de bem-estar.
Para tirar o melhor proveito, a recomendação é consumi-la em sua forma natural, sem excesso de açúcar ou preparo que dissolva suas fibras e compostos. Incluir a fruta no café da manhã ou como lanche entre refeições pode maximizar seus efeitos. Com isso, ela deixa de ser apenas “mais uma opção” e passa a integrar uma rotina de cuidados com o corpo que cuida de dentro para fora.