Outubro Rosa: 6 formas poderosas de vencer o medo da mamografia

Em meio à campanha Outubro Rosa, um obstáculo ainda ronda muitas mulheres: o medo da mamografia. A seguir, dicas práticas para transformar ansiedade em preparo e empoderamento frente ao exame de detecção precoce do câncer de mama.

1. Eduque-se sobre o exame — saber como funciona, por que é feito e o que vai acontecer reduz receio.
2. Converse com quem já fez — relatos reais ajudam a normalizar a experiência.
3. Leve uma acompanhante — ter apoio emocional aproxima a experiência de algo menos solitário.
4. Venha com música ou distração mental — imaginar algo agradável, meditar ou respirar profundamente ajuda a relaxar o corpo.
5. Exercite a autocompaixão — reconhecer o medo sem julgamento torna possível enfrentá-lo com mais empatia.
6. Agende sempre em lugares confiáveis — clínicas certificadas tendem a ter equipe cuidadosa, equipamentos adequados e atendimento tranquilo.