PREPARAÇÃO PARA A VIDA: 7 Dicas Cruciais Para o Casal Garantir Uma Gestação Saudável Antes de Engravidar
Planejar uma gestação vai muito além de interromper o uso de contraceptivos. A fase pré-concepcional é essencial para otimizar a saúde do casal e garantir o melhor ambiente para o desenvolvimento do bebê, prevenindo complicações futuras.
O Checklist de Saúde do Casal
A primeira dica é a consulta pré-concepcional obrigatória. O casal deve visitar o médico para realizar exames de rotina, atualizar o histórico familiar e discutir o uso de medicamentos contínuos. Em seguida, a mulher deve iniciar a suplementação com Ácido Fólico (Vitamina B9) pelo menos um mês antes de tentar engravidar. Essa vitamina é crucial na prevenção de defeitos do tubo neural do feto.
É fundamental que ambos os parceiros eliminem hábitos tóxicos, como o consumo de álcool e tabaco, que prejudicam a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides e aumentam o risco de aborto espontâneo. O controle do peso e a prática de exercícios físicos regulares também devem ser priorizados para reduzir o risco de diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Por fim, o homem deve fazer uma avaliação de saúde espermática e o casal deve checar o cartão de vacinação para garantir que todas as vacinas essenciais (como Rubéola e Hepatite B) estejam em dia.
