Jornais nos Joelhos: O Que Querem Dizer os Sons que Eles Fazem ao Longo do Tempo?

Ter os joelhos que rangem nunca foi tão comum — e, na maioria dos casos, não é sinal de preocupação. Entenda quando esses sons são apenas ruídos naturais e quando merecem atenção.

1. Sons naturais e inofensivos

Esse “pop” ou “crack” é frequentemente resultado da liberação de pequenas bolsas de ar dentro do líquido que lubrifica a articulação, o chamado fluido sinovial. Quando pressionado, o ar se perturba e faz barulho — completamente normal e indolor.

2. Flexão de ligamentos e tendões

Às vezes, é o estiramento de ligamentos ou tendões sobre os ossos que provoca o estalido. São movimentos internos em torno das articulações que ocorrem naturalmente e raramente causam incômodo.

3. Atrito causado por desgaste

Com o tempo, o desgaste da cartilagem pode gerar um atrito entre os ossos, especialmente se a superfície da articulação estiver menos lisa. Esse tipo de crepitação pode se intensificar com o uso excessivo e o avanço da idade.

4. Quando o som indica algo mais sério

Se o estalo vier acompanhado de dor, inchaço, instabilidade ou a sensação de travamento do joelho, pode ser sinal de condições como:

• lesão no menisco ou ruptura ligamentar,
• síndrome da dor femoropatelar (ou “joelho do corredor”),
• artrite degenerativa.

5. Como preservar a saúde dos joelhos

Movimentar-se é parte da solução. Fortalecer os músculos que sustentam o joelho, manter o peso corporal controlado e investir em alongamentos ajudam a reduzir o atrito interno e fortalecem a articulação. Em casos de dor contínua, o ideal é buscar avaliação médica ou fisioterapêutica para diagnóstico e orientação.

Em resumo

• A maioria dos rangidos nos joelhos não indica problema — são fenômenos naturais.
• No entanto, sinais como dor ou inchaço podem justificar uma visita ao médico.
• Adotar práticas saudáveis, como exercícios e fortalecimento muscular, ajuda a reduzir os ruídos e melhora a mobilidade.