Mamografia sem dor? 7 dicas certeiras para passar por esse exame com menos desconforto
Fazer uma mamografia costuma gerar ansiedade — desconforto, medo de dor, insegurança. Mas pequenas estratégias podem tornar essa experiência muito mais suportável. Se você tem esse exame marcado, estas orientações podem fazer toda a diferença.
🩺 Antes do exame: preparação que ajuda
- Evite cafeína e alimentos muito gordurosos nas 24 horas que antecedem o exame, pois podem aumentar sensibilidade nas mamas.
- Não utilize cremes, talcos, desodorantes ou perfumes nas axilas no dia, pois podem interferir na imagem radiológica.
- Use roupas confortáveis e de duas peças, para facilitar o preparo e vestir rapidamente.
- Faça o exame entre o 7º e 12º dia do ciclo menstrual, quando as mamas estão menos sensíveis — se ainda menstruando.
👐 Durante o exame: postura e comunicação fazem diferença
- Relaxe os ombros e respire fundo — tensão muscular aumenta o desconforto.
- Comunique ao técnico qualquer dor ou incômodo: ele pode ajustar a pressão ou a posição.
- Peça pausas se necessário: uma breve pausa pode aliviar o desconforto e permitir retomar com mais controle.
