Corrida de Rua se consolida como estilo de vida e promove longevidade na região

Profissionais apontam saúde, orientação e evolução gradual como pilares para corredores de todos os níveis

Em Caxias do Sul, a 10 Milhas reúne 653 participantes, enquanto a lista de provas para 2026 ultrapassa 30 eventos, refletindo o crescimento constante da prática.

Especialista em fisiologia do exercício, Marialdo Rodrigues destaca que a busca por hábitos mais saudáveis e a aceitação social impulsionam a corrida, mas reforça a necessidade de exames cardíacos e orientação profissional antes de iniciar.

Segundo a fisioterapeuta Mariana Moschen, a autogestão de carga e o descanso adequado são essenciais para o fortalecimento muscular e para evitar lesões, além de permitir que o corpo se adapte de forma gradual.

Joelle Marchet Busetti, que três anos atrás saiu do sedentarismo após cirurgia bariátrica, conta que o primeiro passo foi a caminhada, evoluindo para cinco quilômetros em três meses com apoio de família e de um aplicativo de acompanhamento.

Atualmente, Joelle já completou sete meias-maratonas e prepara-se para a primeira maratona em Porto Alegre, descrevendo a corrida como refúgio que aumenta a autoconfiança e ajuda a lidar com os desafios cotidianos.

Profissionais concordam que o equipamento adequado não precisa ser caro; o foco deve ser em plano alimentar, acompanhamento nutricional e fortalecimento muscular para garantir longevidade no esporte.