Gabriel Hahn

A proteína é essencial para reparo muscular, imunidade e sensação de saciedade — mas muitas pessoas ficam abaixo da recomendação ideal. Veja quatro formas criativas e práticas para aumentar a ingestão proteica sem exageros. 1. Espalhe…
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Com a chegada da estação de transição, o risco de gripe infantil costuma aumentar. Pais e cuidadores podem adotar medidas preventivas eficazes para reduzir incidência, sintomas e contágios. 1. Vacinação em dia Mantenha a imunização…
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O NeuroFit é um método que integra nutrição, comportamento e ativação cerebral visando uma perda de peso sustentável — sem dietas radicais ou privação. Aqui vão cinco estratégias para adotá-lo com sucesso: 1. Estabeleça gatilhos…
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O envelhecimento é inevitável, mas o declínio cognitivo, emocional e psicológico não precisa ser. Com atitudes conscientes e apoio adequado, é possível manter a mente saudável mesmo na idade avançada. 🧠 1. Exercite o cérebro …
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Quando falamos em frutas, a primeira imagem muitas vezes é de algo leve e pouco calórico. Mas existe um grupo específico que se destaca pelo teor de gorduras saudáveis, traz um efeito nutricional robusto e merece lugar no plano alimentar…
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A menopausa representa uma fase de transição fisiológica significativa para a mulher — e suas implicações vão muito além da cessação dos ciclos menstruais. Uma dessas implicações, pouco comentada, é o impacto direto sobre a saúde bucal,…
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Dar banho em um pet pode parecer uma tarefa simples, mas frequência, produto usado, tipo de pelagem e condição de saúde do animal entram no cálculo — e ignorar esses fatores pode comprometer tanto o bem-estar como a saúde do bicho. …
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A sensação de que os dias parecem iguais, de que atividades antes prazerosas perdem seu encanto e de que o “gosto pela vida” parece fora de alcance pode sinalizar algo mais grave: anedonia. Mesmo que o termo seja pouco conhecido no…
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O tema proposto na redação do ENEM 2025 reacende uma discussão emergente: a influência das telas sobre o cérebro, a chamada “brain-rot” ou deterioração cognitiva associada ao uso excessivo de dispositivos digitais, e sua intersecção com a…
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A peperômia-vermelha, variedade decorativa de folhas avermelhadas, vem conquistando espaço não apenas como ornamento, mas como aliada de ambientes residenciais e coletivos. Além de levar beleza aos espaços, especialistas apontam que ela…
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