Longevidade e Hidratação: Como Água, Café e Chá Impactam a Sua Saúde, Segundo Estudo
A ingestão de líquidos é fundamental para a saúde, mas um novo estudo investigou a fundo como as escolhas de bebidas – água pura, café e chás – podem influenciar a longevidade e a redução do risco de doenças. A pesquisa reforça a importância da hidratação na saúde metabólica.
O Que o Estudo Revela:
- Água Pura: Permanece a base da hidratação e é essencial para todas as funções vitais. O estudo sugere que a hidratação adequada está ligada à manutenção de um peso saudável, à prevenção de pedras nos rins e à melhoria da função cognitiva.
- Chá: O consumo de chás (especialmente os verdes e pretos) é associado à longevidade e à proteção cardiovascular. Eles são ricos em antioxidantes, como polifenóis e flavonoides, que ajudam a combater o estresse oxidativo e a inflamação.
- Café: Consumido com moderação e sem excesso de açúcar ou cremes, o café também se mostra benéfico. Os compostos bioativos presentes no café podem reduzir o risco de desenvolver doenças como Parkinson, Alzheimer e diabetes tipo 2.
Conclusão: A chave para a longevidade não está apenas em beber água, mas em escolher bebidas de forma consciente, priorizando aquelas que são ricas em compostos benéficos e evitando o excesso de açúcares.
