Beach tennis ganha as praias, mas lesões ameaçam praticantes

Um esporte em alta traz desafios para a saúde

Com o calor de volta e as quadras de areia cada vez mais cheias, o beach tennis tem se consolidado como a escolha preferida para quem busca atividade ao ar livre. Estimativas apontam mais de um milhão de adeptos no país, mas o crescimento acelerado também tem revelado um aumento significativo nos atendimentos por lesões.

Perfil das lesões entre os jogadores

Uma pesquisa realizada na região da Grande Florianópolis, envolvendo 140 praticantes, identificou que quase um terço dos participantes já sofreu algum tipo de lesão. As áreas mais afetadas são os membros inferiores, responsáveis por quase metade dos casos.

A combinação de terreno irregular, mudanças rápidas de direção e fadiga muscular cria um ambiente propício para torções e rupturas nos ligamentos, especialmente no joelho. O ligamento cruzado anterior destaca‑se como o mais vulnerável, sendo essencial para a estabilidade da articulação durante os giros típicos do esporte.

Consequências de lesões não tratadas

Nos primeiros momentos após uma torção, o joelho costuma apresentar inchaço e sensação de instabilidade. Ignorar esses sinais pode levar a complicações, como danos nos meniscos e na cartilagem, além de aumentar a probabilidade de novos entorses.

Quando a ruptura é completa, a intervenção cirúrgica costuma ser recomendada para quem deseja continuar praticando. O risco de agravar a lesão ao manter a atividade sem tratamento é alto.

Outras queixas comuns

Além do joelho, os praticantes relatam entorses no tornozelo devido à instabilidade da areia e tendinites nos ombros e cotovelos, frequentemente associadas à falta de fortalecimento muscular.

Medidas de prevenção e cuidados

Fortalecimento da musculatura estabilizadora: exercícios direcionados evitam que o joelho apresente movimentos indesejados, reduzindo a chance de lesões.

Alongamento e recuperação: práticas regulares de alongamento ajudam a manter a flexibilidade e a acelerar a recuperação muscular.

Instrutores qualificados: aulas com profissionais experientes garantem a correta execução das técnicas, sobretudo para iniciantes e para quem busca evoluir com segurança.

Gerenciamento da fadiga: pausas estratégicas e moderação nas sessões de treino são fundamentais para evitar o desgaste excessivo e a sobrecarga das articulações.

Observação de sintomas: dor persistente, inchaço ou sensação de instabilidade não devem ser desconsiderados. A avaliação médica é imprescindível antes de retomar as atividades.

Conclusão

O beach tennis oferece inúmeros benefícios, mas requer atenção aos limites do corpo. Preparação física adequada, técnica correta e respeito aos sinais de alerta são pilares para minimizar o risco de lesões e garantir a prática saudável do esporte.