Comportamento e saúde

Em 2026, dados do Ministério da Saúde revelaram que 20,2% dos brasileiros nas capitais dormem menos de seis horas por noite e 31,7% enfrentam insônia frequente. A privação de sono impacta o metabolismo e os níveis hormonais, como mostram…
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Em 2026, um estudo realizado por cientistas nos Estados Unidos e divulgado pela revista JAMA revelou dados alarmantes sobre a privação de sono entre adolescentes. A pesquisa incluiu mais de 120 mil jovens, demonstrando que 76,8% deles…
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Um recente estudo realizado pelo Scripps Research Institute nos Estados Unidos monitorou os padrões de sono de 319 adultos ao longo de dois anos, usando dispositivos digitais como smartwatches. Este estudo descobriu que a irregularidade…
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O jejum intermitente, técnica antes associada apenas à perda de peso, agora é alvo de estudos científicos que investigam seu impacto na saúde celular e longevidade. Pesquisas recentes sugerem que as práticas alimentares que alternam…
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Mergulhar na piscina está ganhando destaque em 2026 como um aliado valioso na promoção da saúde mental. A natação oferece uma combinação de benefícios físicos e psicológicos que conquistam praticantes de todas as idades. Mas por que esse…
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Com o início de 2026, muitos brasileiros buscam integrar a atividade física de forma consistente em suas rotinas diárias. Janeiro marca um aumento na procura por academias, mas manter a motivação é um desafio. A chave para transformar essa…
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Transformar a velhice em um período de saúde e vigor é possível e ao alcance de todos os idosos. Em 2026, estudos confirmam que atividades físicas regulares oferecem benefícios inegáveis à saúde e à longevidade. No Brasil, essa tendência…
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Recuperar o ritmo na academia em 2026 é essencial para quem deseja retomar os treinos e cuidar da saúde de forma consciente. A correria do cotidiano muitas vezes nos faz descartar a prática de atividades físicas. No entanto, ao considerar…
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Para os corredores que buscam elevar seu desempenho em 2026, ajustar pequenas práticas pode resultar em grandes avanços. Este ano é a oportunidade ideal para otimizar sua performance nas pistas. As dicas abordam desde a escolha de…
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A manutenção da saúde e da independência na terceira idade é crucial para garantir qualidade de vida. Neste artigo, compartilhamos cinco estratégias práticas que podem ajudar os idosos a manter a vitalidade. No Brasil de 2026, essas…
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